تُعرف المكسرات بجدارة بأنها واحدة من أكثر الأطعمة المغذية والصحية. واحدة من المزايا الجادة لهذه الفاكهة الفريدة هي التأثير المفيد للمكسرات على الفاعلية لدى الرجال. التركيب الكيميائي للمكسرات غني بالفيتامينات ، والعناصر الدقيقة ، والأحماض الأمينية الأساسية والأساسية ، والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، وهي ضرورية للتشغيل السليم للدورة الدموية والجهاز العصبي.
الاستهلاك اليومي لحفنة صغيرة من هذه الفاكهة المعجزة يشبع الجسم بالسعرات الحرارية ، ويحسن الذاكرة ، ويطبيع نشاط القلب والأوعية الدموية ، ويبطئ شيخوخة الخلايا ، ويزيد من الرغبة الجنسية ويحسن الانتصاب. نظرًا لتأثيرها الإيجابي على النشاط الجنسي للذكور ، تعتبر المكسرات من المنشطات الجنسية الطبيعية من أصل نباتي.
وصف عناصر التركيب الكيميائي للمكسرات للقوة
يتم تمثيل التركيب الكيميائي لأي نوع من المكسرات بالمواد التالية التي تؤثر بشكل مباشر على الفاعلية لدى الرجال:
- البوتاسيوم والمغنيسيوم. هذه المغذيات الدقيقة المترابطة ضرورية للتشغيل الطبيعي للجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي ، وكذلك لعمليات التمثيل الغذائي. هم مسؤولون عن تنشيط العمل العضلي للقلب ، وتقوية جدران الأوعية الدموية ، وتثبيت ضغط الدم ، وإمداد الدم الكامل ، والتوصيل العصبي للخلايا.
- فيتامينات ب. تلعب هذه المواد القابلة للذوبان في الماء دورًا مهمًا في التمثيل الغذائي الخلوي ، وتساعد على تطهير الأوعية الدموية من الكوليسترول ، وإذابة اللويحات والجلطات الدموية ، وتنظيم التوصيل العصبي للخلايا والألياف العضلية في جدران الأوعية الدموية. يوفر فيتامين ب 1 عمليات التمثيل الغذائي ، ويؤدي فيتامين ب 6 دورًا نشطًا في معالجة واستيعاب البروتينات والأحماض الأمينية ، بينما يعد فيتامين ب 9 مسؤولًا عن صحة الجهاز التناسلي والتخليق الطبيعي للحيوانات المنوية.
- فيتامين هـ. لا يمكن المبالغة في تقدير دور هذه المادة القابلة للذوبان في الدهون في حياة الإنسان. توكوفيرول هو اسم بديل للفيتامين ، والذي يتحدث عن نفسه ، ويُترجم من اليونانية القديمة ، ويعني "حمل النسل". يحتاج الرجال المولعون بالرياضة بشكل خاص إلى مضادات الأكسدة القوية هذه ، لأنه يحمي الخلايا بشكل فعال من الجذور الحرة ، والتي يزيد عددها بشكل كبير أثناء عملية التدريب. يحافظ فيتامين E أيضًا على مرونة جدران الأوعية الدموية وينظم نشاط الغدد التناسلية الذكرية ، بهدف إنتاج ما يكفي من هرمون التستوستيرون وقمع هرمون الاستروجين الأنثوي.
- فيتامين سي. يسمى حمض الأسكوربيك بشكل مختلف وهو جهاز مناعي قوي ومضاد للأكسدة. له تأثير مباشر على إنتاج هرمون التستوستيرون ، ويعزز الرغبة الجنسية والانتصاب. ويرجع ذلك إلى تحفيز إفراز الخلايا لأكسيد النيتريك ، وهو المسؤول عن الاسترخاء الطبيعي لجدران الأوعية الدموية. يحمي حمض الأسكوربيك خلايا Leydig من الأكسدة الضارة ويساعد على استعادة الضرر الهيكلي لجزيئات هرمون الذكورة.
- السيلينيوم والزنك. تعدل هذه العناصر النزرة المترابطة والمتكاملة نشاط جميع الأجهزة والأنظمة تقريبًا. في جسم الذكر ، هم مسؤولون عن صحة البروستاتا ، وتخليق هرمون التستوستيرون ، وزيادة عدد الحيوانات المنوية.
- الفوسفور. عنصر تتبع مهم يحفز إنتاج الليسيثين - وقود حقيقي ومادة بناء لجميع الخلايا الحية في الجسم ، بما في ذلك تنظيم إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية.
الاستخدام المنتظم للمكسرات النيئة أو المحمصة أو المجففة ومعاجين مختلفة ومخاليط وصبغات وأطباق المكسرات له تأثير مفيد للغاية على الرجال. يتم دمج المكسرات تمامًا وهضمها مع العسل أو القشدة الحامضة. ومع ذلك ، قد يكون لهذا المنتج توافق ضعيف ويصعب هضمه مع أطباق اللحوم أو الأسماك.
على الرغم من الفوائد غير المشروطة للمنتج المعني للجهاز التناسلي الذكري ، فإن الأنواع المختلفة من المكسرات لها تأثيرات مختلفة عن بعضها البعض.
جوز
إنه الزعيم بلا شك بين الأنواع الأخرى. إنه الجوز لقوة الرجال الذين يفضلون استخدامه في الوقاية والنضال من أجل حياة جنسية جيدة للذكور. في الوقت نفسه ، ليس فقط حبات الجوز ، ولكن أيضًا القشرة والأقسام الداخلية لها تأثير إيجابي. تعتبر الثمار الخضراء (غير الناضجة) مفيدة بشكل خاص. لا يؤدي الاستهلاك اليومي للجوز إلى زيادة الفاعلية فحسب ، بل يحسن أيضًا نضوج الحيوانات المنوية وجودتها ، لذلك فهو علاج وقائي وعلاجي مثبت لعقم الذكور.
يسلط المختصون الضوء على الجوز من حيث محتوى العناصر النزرة مثل اليود والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، وكذلك الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، مما يجعله لا غنى عنه لصحة الجهاز التناسلي للرجال الذين يعانون من أمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم ، وكذلك مثل أولئك الذين يعانون من أمراض الأوعية الدموية المختلفة. ينظم هذا المنتج بشكل فعال عمل الغدة الدرقية ، مما يؤثر بشكل غير مباشر على إنتاج هرمون التستوستيرون.
الوصفة الشعبية:تُطحن 10-15 حبات من الجوز و200-250 جم من الزبيب والخوخ والتين المجفف في الخلاط حتى تصبح ناعمة ، ويوضع معجون الجوز في وعاء زجاجي بغطاء ويوضع في الثلاجة. قبل الذهاب إلى الفراش ، تناول 15-20 جم من خليط المغذيات مع نفس الجزء من الكفير أو القشدة الحامضة.
يعتبر الجوز أيضًا مصدرًا مفيدًا جدًا للزيت المعصور على البارد ، والذي يكون للاستخدام المنتظم له تأثير إيجابي على الفاعلية. بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر زيت الجوز على جودة تنظيم الانعكاسات العصبية ، ويعيد الدورة الدموية الدقيقة ويحسنها في أصغر الأوعية الدموية والأنسجة ، ويساعد على التخلص من السموم والنويدات المشعة. يضاف عادة إلى أطباق اللحوم والأسماك الجاهزة ، وكذلك السلطات والوجبات الخفيفة. في هذه الحالة ، يجب مراعاة القاعدة الأساسية التي تنطبق أيضًا على عسل النحل - لا يمكن أن يخضع هذا المنتج للمعالجة الحرارية.
الكاجو
يحتل الكاجو ، إلى جانب المكسرات البرازيلية ، مكانة رائدة من حيث محتوى السيلينيوم ، مما يجعلها فعالة للغاية لزيادة الفاعلية لدى الرجال. غني بالفيتامينات والمعادن والألياف ، يتناسب الكاجو بشكل جيد مع السلطات المصنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة ، مثل الشمندر والجزر.
- قشر البنجر الصغير (400-500 جم) والجزر (200-250 جم) وابشرهم على مبشرة خشنة. يقطع البصل الأخضر ويضاف حسب الرغبة.
- يضاف الكاجو (40-50 جم) ويتبل خليط الجوز والخضروات بالزبادي (150 جم) والعسل (1 ملعقة صغيرة).
يمكن تحسين الخصائص الغذائية لهذا الطبق عن طريق إضافة الزنجبيل أو قليل من جوزة الطيب ، مما سيحسن الفاعلية أيضًا.
بندق
البندق هو مجموعة متنوعة من البندق المزروعة. على الرغم من حقيقة أن البندق الذي ينمو في البرية يحتوي على ثمار أصغر ، إلا أن هناك الكثير من المواد المفيدة فيه. لذلك ، إذا تمكنت من العثور على غابة من البندق في الغابة ، فلا تتردد في تخزين ثمارها القيمة للمستقبل.
يحسن البندق من فاعلية الرجال المصابين بتضخم البروستاتا ودوالي الأوردة ومرض السكري. نظرًا لمحتواه المنخفض من الكربوهيدرات ومحتواه العالي من السعرات الحرارية ، غالبًا ما يتم تضمين هذا المنتج في برامج الحمية الغذائية لفقدان الوزن. على وجه الخصوص ، يمكن أن يكون البندق عنصرًا مهمًا في نظام غذائي عالي البروتين ، حيث توفر 10-12 فاكهة فقط متطلبات البروتين اليومية للشخص.
لوز
تحتوي حفنة صغيرة من اللوز على المعيار اليومي للبروتين والمواد المهمة للحفاظ على الفاعلية وتحسينها ، مثل فيتامينات ب وأحماض أوميغا متعددة غير مشبعة ومضادات الأكسدة والزنك والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور. يتميز هذا المنتج بمحتوى عالٍ من L-arginine - وهو حمض أميني قيم للغاية للجسم. الاستهلاك اليومي للوز (10-12 قطعة) يعزز بشكل فعال تدفق الدم ويريح الأوعية الدموية في منطقة الأربية عند الرجال.
وصفة الشراب المفيدة للقوة: اللوز (6 قطع) وبذور الهيل (1/2 ملعقة صغيرة) تُطحن في الخلاط أو مطحنة القهوة أو الهاون ، ثم يُضاف الحليب (200 مل) والعسل (1 ملعقة كبيرة). يوصى بشرب الشراب الناتج قبل الوجبات بـ 15-20 دقيقة.
حبوب الصنوبر
بذور الصنوبر لها طعم أصلي وتتميز بطيف غني من الدهون الصحية والأحماض الأمينية الناقصة (ليسين ، تريبتوفان ، ميثيونين) في تركيبتها. يوفر استخدام 200 جرام من الصنوبر الاحتياج اليومي للجسم لفيتامين K ، وهو ضروري لتخليق البروتين ويضمن المستوى الطبيعي لتخثر الدم وفعالية جيدة.
لزيادة الفاعلية ، يستخدم الرجال حبوب الصنوبر مع العسل وكمضافات للسلطات ، كما يصنعون الصبغات منها.
وصفات لعمل الصبغات من الفاكهة غير المقشرة والمقشرة:
- اشطف حبات الصنوبر غير المقشرة (120-140 جم) ، ضعيها في وعاء زجاجي واسكبي الفودكا (500 مل). ينقع الخليط لمدة 40 يومًا في مكان بارد ومظلم. صفي الصبغة القديمة من خلال القماش القطني وأضف العسل أو السكر بمقدار 1 ملعقة كبيرة. خذ 20 نقطة ثلاث مرات يوميًا لمدة 3-4 أسابيع ؛
- كما يتم الإصرار على حبات الصنوبر المقشرة (40 جم) على الفودكا لمدة 40 يومًا ، بينما يجب اهتزاز الصبغة كل 3 أيام. إذا كانت حبات الجوز مهروسة مسبقًا ، فسيتم تقليل وقت شيخوخة الصبغة إلى أسبوع واحد.
الفول السوداني
فقط الفول السوداني (الفول السوداني) يمكن أن يتباهى بكمية كبيرة سريريًا من ريسفيراترول في تركيبته. يؤدي مضادات الأكسدة الطبيعية القوية هذه الوظائف المفيدة التالية:
- يحمي الأوعية الدموية من الترسبات ويطبيع مستوى الدهون في الدم ؛
- يحفز تجديد الخلايا ويمنع نمو وتكاثر الخلايا السرطانية.
- يساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
- يمنع تراكم الصفائح الدموية وتشكيل الجلطة.
زبدة الفول السوداني هي أشهر أطباق الفول السوداني ومن السهل صنعها باستخدام الخلاط.
الوصفة: يُطحن الفول السوداني (200-250 جم) في الخلاط أو مطحنة القهوة ، ويُضاف السكر البودرة (1 ملعقة كبيرة) ، والزيت النباتي (2 ملعقة كبيرة) ويخلط المزيج جيدًا حتى يصبح قوامه مثل العجينة. يوصى بتخزين زبدة الفول السوداني في الثلاجة.
انتباه! الفول السوداني مادة مسببة للحساسية الغذائية بسبب محتواها العالي من الليكتين (سموم نباتية من أصل بروتين). إذا كنت تعاني من عدم تحمل الليكتين ، فيجب استبدال الفول السوداني بنوع آخر من المكسرات.
الجوز البرازيلي
يعتبر الجوز البرازيلي لقوة الذكور هو الرائد بلا منازع ، لأنه يحتوي على عنصر تتبع مهم للغاية - السيلينيوم ، والذي يوجد معياره اليومي في 2-3 حبات من الجوز فقط. لا يصنع الجسم هذا المعدن من تلقاء نفسه ، ولكنه يستهلكه بنشاط ، بما في ذلك عند إطلاق السائل المنوي. لذلك ، مع الحياة الجنسية النشطة ، يجب على الرجال تعويض نقص السيلينيوم بانتظام ، والجوز البرازيلي هو الخيار الأفضل لذلك.
وصفة كوكتيل لتعزيز الفاعلية: المكسرات البرازيلية (20 قطعة) توضع في الماء لمدة ساعتين. يُصفى الماء ويُضاف التمر منزوع النوى (4 قطع) والماء النقي (400 مل) إلى الفاكهة المغسولة ويُخفق في الخلاط. أضف موزة (قطعة واحدة) وسكر الفانيليا (نصف ملعقة صغيرة) إلى السائل المصفى واخلطهم مرة أخرى في الخلاط.
من الأفضل استخدام المكسرات البرازيلية كجزء من السلطات الخضراء ؛ لن يسبب هذا المزيج عسر الهضم وسيكون له تأثير مفيد على الفاعلية.
فستق
الفستق المحمص المملح هو أحد أشهر وجبات البيرة الخفيفة. ومع ذلك ، في شكل مالح ، فإن هذا المنتج يثقل كاهل الكبد والكلى بشكل خطير ، ولهذا السبب يتم تسوية جميع خصائصه المفيدة. لذلك ، فإن أفضل خيار هو الفستق المجفف أو المحمص بدون أي إضافات.
الفستق مكون متكرر في عدد كبير من الأطباق ، بما في ذلك تلك التي تعمل على تحسين الفاعلية. لهذا الغرض ، على سبيل المثال ، يمكنك تحضير سلطة الجوز والتوت اللذيذة.
وصفة الطهي: تقطع الفراولة (150 جم) إلى 4 أجزاء ، أنصاف حبات العنب (150 جم) ، اخلطي مزيج التوت مع الفستق المقشر (50 جم) وزيت الزيتون (ملعقتان كبيرتان) وأضيفي 2-3 ورقات من ذرة الخس.
يمكنك عمل صبغة على القشرة ، لكن يجب ألا تتوقع زيادة في الفاعلية من هذا المشروب.
العسل مع المكسرات
العلاج الشعبي الأكثر شعبية ولذيذًا وفي نفس الوقت لتحسين الفاعلية هو خليط العسل والجوز. لمنتج النحل تأثير مفيد على الانتصاب بسبب خصائصه:
- يساعد على تحسين تخليق أكسيد النيتريك في الخلايا ؛
- له تأثير مفيد على خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم.
- يساعد على زيادة النغمة العامة للجسم.
- يحارب مجموعة واسعة من البكتيريا ، بما في ذلك تلك التي تسبب التهاب البروستاتا.
مثل المكسرات ، يحتوي العسل على مجموعة كاملة من المواد الضرورية للحصول على فعالية جيدة: أكثر من 25 نوعًا من الفيتامينات والعناصر الدقيقة والإنزيمات والأحماض العضوية. غالبًا ما يستخدم هذا المنتج كمادة حافظة طبيعية ، لذلك فإن خلائط العسل والجوز وصبغات العسل لها عمر افتراضي طويل ، حيث تحتفظ خلالها بخصائصها المفيدة.
يعتبر عسل الكستناء الرائد المعروف في التأثير على الفاعلية لدى الرجال ، والذي يمكن مزجه بنسب متساوية مع المكسرات المفرومة. سيتم تعزيز التأثير بشكل كبير عن طريق إضافة عبير النحل أو حليب بدون طيار (متجانس) إلى الخليط.
استنتاج
المكسرات الأكثر فائدة للذكور هي الجوز والبرازيلي والكاجو واللوز والأرز. ومع ذلك ، فإن أسباب ضعف الانتصاب أو الضعف الجنسي لا تكمن دائمًا في نقص هرمون التستوستيرون. غالبًا ما يكون لأمراض الأوعية الدموية تأثير سلبي على الفاعلية ، لذا فإن الاستهلاك المنتظم لأي من المكسرات المذكورة أعلاه سيساعد في الوقاية من اضطرابات الجهاز التناسلي لدى الرجال وعلاجها.